Regeneracija se začne z dobrim spancem – počivaj pametno, treniraj močno.
Pomen kvalitetnega spanja za športnike Kvaliteten spanec je ključnega pomena za športnike, saj vpliva na regeneracijo, zmogljivost in splošno zdravje. V zadnjih letih so številne študije potrdile, da je spanec enako pomemben kot trening in prehrana za doseganje vrhunskih rezultatov.…
